by Robert Dumitriu

Blog

Salut! Aici găsești cam ce rezultă după ce îmi fierbe creierașul.
Îi dau cu filosofie, productivitate + ceva ce haterii vor numi dezvoltare personală tip clișeu.

Arta de a gândi negativ

Seneca
Ultima editare: Octombrie 21, 2016

Un mindset pozitiv poate duce la o calitate îmbunătățită a vieții. Așa spun oamenii de la Harvard. Hai să-i credem pentru un minut.

Opoziția vine din străfundurile istoriei Romei Antice. Reprezentant - filosoful roman Lucius Annaeus Seneca

Acum, dacă vine domnul Seneca și o bagă p-asta cu pesimismul și vizualizarea negativă, să-l cred? Am dat Harvardului o șansă. Cred c-o merită și Seneca.

Vizualizarea negativă

A practica vizualizarea negativă înseamnă a lua în considerare cele mai rele și dubioase scenarii ale unei anumite situații, totul ușor programat.

Ce-ar fi dacă?

Ce-ar fi dacă aș merge pe strada și dintr-o dată - CUTREMUUUUR!!!

Ce-ar fi dacă mâine va începe un război?

Ce-ar fi dacă mi-ar muri părinții? 

Toate acestea pot fi descrise în detaliu, cugetând la urmări, efecte pe plan emoțional, social și psihologic.

Tipul ăsta de mindset vine din timpuri străvechi, când filosoful Seneca își introducea discipolii în arta pesimismului. Cam așa îi făcea să aprecieze prezentul.

Ideea a fost abordată ulterior de Schopenhauer și în prezent resuscitată de Tim Ferriss, autor, antreprenor și autointitulat porc de Guineea american

Cel din urmă își spune povestea în anul 2009, la o conferință Google. Detaliază cum o perioadă dificilă din viața profesională i-a pus în pericol sănătatea. Atunci a fost momentul cheie în care a trebuit să decidă: continui să lucrez sau mor (las compania pe mâinile altcuiva)?

Așa că într-o după-amiază a luat o bucățică de hârtie pe care a desenat trei coloane.

În coloana numărul 1 a simulat tot răul care se poate întâmpla în cazul în care părăsește compania.

În coloana numărul 2 a trecut lucrurile pe care le poate face pentru a minimiza aceste urmări negative.

În coloana numărul 3 a subliniat tot ce poate face pentru a se pune înapoi pe picioare, în cazul în care toate urmările negative din prima coloană se vor adeveri.  

Cristalizarea pe o foaie de hârtie a celor mai proaste scenarii l-a făcut pe Ferriss să-și schimbe perspectiva.  Beneficiile pe care avea să le culeagă surclasau ce ar fi avut de pierdut, iar frica nu era în totalitate justificată.

Așa că a renunțat la workaholism și la job (aparent compania o duce mai bine fără distinsul domn).

Cum putem practica pesimismul într-un mod sănătos 

Pentru a ne antrena în arta pesimismului, trebuie să începem cu pași mărunți și maleabili. 

Food for thought  

Cum ar arăta ziua mea dacă mi-aș uita portofelul acasă și mi-aș aminti de el mult prea târziu? Ce aș face dacă nu aș putea să mă întorc după el?

Dar fără curent o săptămână? Am oare un plan de urgență pentru asta?

Câteva zile fără duș? Cum aș masca mirosul?

Găsesc acest tip de exerciții de gândire extrem de prețioase și antrenante. Este uimitor cât de mult impact poate avea un gând cristalizat pe o bucată de hârtie.

  Illustration :  D. Gartman

Illustration: D. Gartman

Robert Dumitriu